A l’école, sur le campus…ou presque
L’ambiance de l’école (y compris buissonnière !) pour les plus jeunes Attention, c’est parfois plus compliqué qu’on ne l’imagine et notamment pour les parents ! Heureusement, quelques liens sont …
Dans le jardin, sur le balcon
Le coin des enfants. Faire un herbier, construire un nichoir… ou confectionner des fleurs en papier ! Il fait beau dehors ? Vous avez la chance de pouvoir profiter d’un …
une Question de santé
Les règles du choix. Les ressources médicales en situation de pénurie, Daniel Szeftel, le 8 avril 2020 (La Vie des Idées) L’hôpital, le jour d’après, Frédéric Pierru et André Grimaldi, …
Le COVID-19 et les élections municipales
Le premier tour des municipales n’a pas eu lieuPar Rémi Lefebvre, Nicolas Bué et Fabien Desage (Libération, le 18 mars 2020) L’ampleur de la crise sanitaire est liée à une …
Le COVID-19, L’État et le local
Crise sanitaire et crise démocratique: réinventer la démocratie, par Paul Alliès, le 20 avril 2020 (via Blog Chercheur – Mediapart) Qu’est-ce qu’il nous arrive ? par Jérôme Baschet, le …
confinement et libertés individuelles
« Toutes les mesures en matière de surveillance ont été étendues au-delà de leur finalité initiale » Interview de Véronique Champeil-Desplats, par Vincent Riou (Society-Magazine), le 12 avril 2020. Opinions sur la …
Entrainements semaine 3
Entrainement 1 Entrainement 2 Entrainement 3 Echauffement 1 min U&D lent 1 min Squats lent Puis 3 rounds : 30 secondes Montée de genoux rapides 30 secondes Jumping jacks rapides …
Entrainements semaine 2
Entrainement 1 Entrainement 2 Entrainement 3(facultatif) Echauffement 2 rounds : 30 secondes cuillère 20 jumpings jacks 30 sec planches Puis 2 tours : 10 U&D 5 squats 20 montée de …
« on me dit qu’il n’habite pas la commune !? »
Hier, on interpelle Fabrice Hamelin sur Facebook : « Tient ! On m’avait laissé entendre que vous n’habitiez pas à Thorigny. Infos ou désinformations. A qui profitent les fausses informations ? …
Entrainement semaine 1
Entrainement 1 Entrainement 2 Echauffement 4 min AMRAP: 10 montée de genoux 10 talons fesses 10 UP & DOWN marche Echauffement 3 rounds 10 jumpings jacks 8 touches épaules 6 …
Programme niveau 3
Semaine 1 2 entrainements / 2 sorties Semaine 2 3 entrainements / 2-3 sorties Semaine 3 3-4 entrainements /3 sorties Je suis un sportif confirmé , je choisis les difficultés …
Programme niveau 2
Semaine 1 2 entrainements / 2 sorties Semaine 2 3 entrainements / 2 à 3 sorties Semaine 3 3 entrainements / 3 sorties Mouvements complexes : Pompes jambes tendues ou …
Programme Niveau 1
Semaine 1 2 entrainements/2 sorties (à répartir comme vous le souhaitez)Vous pouvez simplifiez les burpees par des Up and Down et les squats par des demi squats Exemple : Jour …
bouchée courgettes
Ingrédients pour 24 bouchées courgettes: 40g de courgette 20g de fromage râpé 30 ml d’huile d’olive 30g de farine 1 oeuf sel, poivre Préparation : Mixez les ingrédients dans l’ordre pour …
LE COIN DES SportIFS
Aurélien vous propose un programme de travail pour conserver une activité physique régulière et garder la forme pendant le confinement. C’est un programme évolutif à suivre en fonction de votre …