Je suis un sportif confirmé , je choisis les difficultés maximales tout en tenant compte de mes possibles faiblesses et de ma forme du jour. (Ex : 6/9/12 répétitions : je prends 12 répétitions).
Si je me sens la possibilité de faire plus, je peux ajouter de la difficulté à mon programme ou ajouter des exercices supplémentaires.
Je prends bien en compte tous les conseils des tutoriels et des écrits sur mon programme. Je cherche à bien faire dans la partie renforcement musculaire.
